Google Play-гээс татахApp Store-оос татах
Кодыг уншуулж ARVIA-г татаарайУтсан дээр тань App Store эсвэл Google Play нээгдэнэ.

Суурь хөтөлбөрүүд болон Нимгэн хүчирхэг хөтөлбөр үнэгүй, карт хэрэггүй. Хамрагдах боломжтой бүртгэлд Premium эхний 7 хоног үнэгүй.

Google Play-гээс татахApp Store-оос татах

Суурь хөтөлбөрүүд болон Нимгэн хүчирхэг хөтөлбөр үнэгүй, карт хэрэггүй. Хамрагдах боломжтой бүртгэлд Premium эхний 7 хоног үнэгүй.

Гэрэлтэй студид эмэгтэй, эрэгтэй хоёр зэрэгцэн гантель, гиртэй дасгал хийж байна.

Анх удаагаа юу?Эндээс эхэл.ARVIA · Фитнес апп, дасгалын хөтөлбөр

ARVIA өнөөдрийн бэлтгэлийг тань сонгож, оролт бүрт тантай хамт байна. Анхан шатны үнэгүй хөтөлбөрөөр эхлээрэй.

Google Play-гээс татахApp Store-оос татах
Кодыг уншуулж ARVIA-г татаарайУтсан дээр тань App Store эсвэл Google Play нээгдэнэ.

Суурь хөтөлбөрүүд болон Нимгэн хүчирхэг хөтөлбөр үнэгүй, карт хэрэггүй. Хамрагдах боломжтой бүртгэлд Premium эхний 7 хоног үнэгүй.

Төлөвлөгөө л дутаж байсан

Өнөөдөр юу хийхээ мэдэхгүй гацах нь төлөвлөлтийн асуудал. Таныг заалд орохоос өмнө ARVIA бэлтгэлийг тань сонгочихсон байна.

Хэрхэн ажилладаг

  1. Эмээж байна уу? Энэ хэвийн

    Хэдэн асуултад хариулаад анхан шатны үнэгүй суурь хөтөлбөрөөр эхэлнэ. Карт хэрэггүй.

    Эхний асуултууд: апп Anna-д мэндчилээд эхлэх гэхэд ямар санагдаж байгааг асууж байна. Заалнаас эмээж байна гэдгийг сонгоход апп Энэ хэвийн, ARVIA юу хийхийг алхам алхмаар зааж өгнө гэж хариулна.

    Эхний асуултууд: апп Anna-д мэндчилээд эхлэх гэхэд ямар санагдаж байгааг асууж байна. Заалнаас эмээж байна гэдгийг сонгоход апп Энэ хэвийн, ARVIA юу хийхийг алхам алхмаар зааж өгнө гэж хариулна.

  2. Өнөөдрийн бэлтгэл бэлэн

    Аппаа нээхэд дараагийн бэлтгэл тань дасгал, оролт, давталт, амралттайгаа бэлэн байна.

    Бэлтгэл таб: Нимгэн хүчирхэг хөтөлбөрийн дараагийнх нь Хүчний өдөр, 6 дасгал, 45 минут. Бэлтгэл эхлэх товч, 8 бэлтгэлээс 3 нь дууссан, доор нь дараагийн бэлтгэлүүд.

    Бэлтгэл таб: Нимгэн хүчирхэг хөтөлбөрийн дараагийнх нь Хүчний өдөр, 6 дасгал, 45 минут. Бэлтгэл эхлэх товч, 8 бэлтгэлээс 3 нь дууссан, доор нь дараагийн бэлтгэлүүд.

  3. Оролт бүрт тантай хамт

    Оролт бүрээ явцад нь тэмдэглэ, амралтын тоолуур дуусахад дараагийн оролтоо эхэлнэ. ARVIA дасгал бүрийг яаж хийхийг харуулна.

    Хүчний өдөр явагдаж байна: Sled 45° Leg Press дасгал 45 kg-аар 10 давталттай 4 оролт, эхний оролт тэмдэглэгдэж, амралтын тоолуурт 01:17 үлдсэн, доор нь дараагийн дасгалууд.

    Хүчний өдөр явагдаж байна: Sled 45° Leg Press дасгал 45 kg-аар 10 давталттай 4 оролт, эхний оролт тэмдэглэгдэж, амралтын тоолуурт 01:17 үлдсэн, доор нь дараагийн дасгалууд.

  4. Давталтаа гүйцээ. Жингээ нэм.

    Premium

    Ямар ч хөтөлбөрт бүх давталтаа хийхэд дараагийн бэлтгэл тань хэзээ жин нэмэхийг заана.

    Sled 45° Leg Press дасгал дээр Өмнө нь 40 kg, 45 kg болгож нэмэх гэсэн мөр, доор нь бүртгэхэд бэлэн 45 kg-аар 10 давталттай 4 оролт.

    Sled 45° Leg Press дасгал дээр Өмнө нь 40 kg, 45 kg болгож нэмэх гэсэн мөр, доор нь бүртгэхэд бэлэн 45 kg-аар 10 давталттай 4 оролт.

  5. Дуусга. Дараа­гийнхаа сонго.

    Хөтөлбөр бүр тогтсон тооны бэлтгэлтэй, төгсгөлтэй. Дараа нь өөр хөтөлбөр сонгоорой, эсвэл Premium-ээр таны хариултад үндэслэсэн, хэзээ ч дуусахгүй AI Төлөвлөгөөг эхлүүлээрэй.

    Нимгэн хүчирхэг дууслаа: 8 бэлтгэл, 376 минут, 2,693 калори. Доор нь AI Төлөвлөгөөг санал болгож, сонгох хөтөлбөрүүдийн эгнээ үргэлжилнэ.

    Нимгэн хүчирхэг дууслаа: 8 бэлтгэл, 376 минут, 2,693 калори. Доор нь AI Төлөвлөгөөг санал болгож, сонгох хөтөлбөрүүдийн эгнээ үргэлжилнэ.

Дуусгаж болох хөтөл­бөрүүд

Есөн хөтөлбөр тус бүр тогтсон тооны бэлтгэлтэй, явах тусам ахина. Үндсэн дасгалууд эргэн ирж, оролт, давталт нь өөрчлөгдөх бөгөөд нэг ч бэлтгэл давтагдахгүй.

Бүх хөтөлбөрийг харах

Дуусгаад хуваалц

Хөтөлбөрөө дуусгахад төгсгөлийн дэлгэц, хуваалцах зураг гарч ирнэ. Тэгээд дараагийнхаа сонгоорой.

Нимгэн хүчирхэг хөтөлбөрийн төгсгөлийн дэлгэц: биеийн урд, ар талын булчингийн зураг, 376 минут, 2693 ккал, 8 бэлтгэлтэй Хөтөлбөр дууслаа карт, Жин нэмэхэд бэлэн 6 дасгал гэсэн мөр, Дараагийнхыг харах ба Хуваалцах товч.

Бэлтгэл хийсэн өдөр бүрээ хар

Ахиц хэсэг бүх цаг үеийн нийт үзүүлэлт болон бэлтгэл хийсэн өдрүүдийн тань хуанлийг хадгална.

Үнэгүй бүртгэлийн Ахиц: бүх цаг үеийн 19 бэлтгэл, 906 минут, 6,342 калори, 13 бэлтгэлийн өдөр тэмдэглэсэн 2026 оны 9-р сарын хуанли, булчингийн тэнцвэр болон Таны өргөлтүүд хэсэг Premium-ээр түгжээтэй.
ҮнэгүйНийт үзүүлэлт, хуанли үнэгүй
Ахиц дээрх Өргөлтүүд: өргөлт бүрийн шилдэг оролт, тооцоолсон дээд жин, сүүлийн 4 сарын ахиц, дээр нь хөл 43%-иар тэргүүлсэн булчингийн тэнцвэрийн мөр.
PremiumӨргөлтүүд, булчингийн тэнцвэр, сүүлийн бэлтгэлүүд Premium-д

Жижиг ч хэрэгтэй зүйлс

Хөтөл­бөрийг тань мэддэг сануулга
Бэлтгэлийн сануулга таны хөтөлбөр, үлдсэн бэлтгэлийн тоог нэрлэж, ихэвчлэн бэлтгэл хийдэг цагт тань ирнэ.
Бэлтгэл бүрийн дараа карт
Дуусгахдаа хугацаа, илчлэг, дасгалын тоогоо хуваалц. Android дээр Хадгалах товч картыг галерейд хадгална. iPhone дээр хуваалцах цонхны Save Image-ийг ашиглаарай.
Килограмм эсвэл фунт
Өргөсөн жингээ kg эсвэл lb-ээр бүртгэ. Профайлын Фитнесс заал хэсэгт гантелийн алхам, гол төмрийн жингээ тохируулаарай.
Монгол, англи хэлээр
Аппын дэлгэц, хөтөлбөрийн нэрс хоёр хэлээр. Дасгалын нэрс англиар.

Үнэгүй эхэл. Premium-ээр цааш яв

Үнэгүй

Анхан шатны гурван хөтөлбөр, карт хэрэггүй.

  • Галбиржуулах суурь, Хүчний суурь, Нимгэн хүчирхэг хөтөлбөрүүд
  • Оролт, давталт, өргөсөн жингээ бүртгэх
  • Дасгал бүрийн үзүүлэн
  • Ахицын нийт үзүүлэлт, хуанли

Premium

Бүх хөтөлбөр, танд зориулсан төлөвлөгөө.

  • Есөн хөтөлбөр бүгд
  • Хэзээ ч дуусахгүй AI Төлөвлөгөө
  • Давталтаа гүйцээгээд жингээ нэмэх
  • Өргөлтүүд, булчингийн тэнцвэр, сүүлийн бэлтгэлүүд

Дэлгүүрийн бүртгэл тань шаардлага хангаж байвал Premium 7 хоногийн үнэгүй туршилтаар эхэлнэ. Туршилт App Store эсвэл Google Play-гээр дамжих бөгөөд карт холбосон байх ёстой. Үнэгүй ба Premium-ийг харьцуулах

Асуулт, хариулт

Зөвхөн анхан шатныханд зориулсан уу?

Үгүй. ARVIA бүх хүнд зориулагдсан: заалд анх орж буй хүнд ч, олон жил бэлтгэл хийсэн хүнд ч. Шинээр эхэлж байгаа бол үнэгүй суурь хөтөлбөрөөр эхлээрэй: голдуу тренажер, гантель ашигладаг, дасгал бүрийг яаж хийхийг харуулж, оролт бүрийг тань бэлдээд өгнө. Бэлтгэл хийдэг бол дунд эсвэл ахисан шатны хөтөлбөр сонгох, эсвэл хариултаасаа AI Төлөвлөгөө гаргуулаарай.

Юу нь үнэгүй вэ?

Галбиржуулах суурь, Хүчний суурь, Нимгэн хүчирхэг хөтөлбөрүүд үнэгүй, карт ч, захиалга ч хэрэггүй. Оролт, давталт, өргөсөн жингээ бүртгэх, Ахиц хэсгийн нийт үзүүлэлт, хуанли ч үнэгүй. Бусад зургаан хөтөлбөр болон AI Төлөвлөгөө Premium-д багтана.

7 хоногийн туршилт яаж ажилладаг вэ? Карт хэрэгтэй юу?

Туршилт бол App Store эсвэл Google Play-ийн санал болгодог Premium-ийн урамшуулал бөгөөд зөвхөн шаардлага хангасан бүртгэлд харагдана. Өмнө нь захиалж байсан бол танд харагдахгүй байж магадгүй. Дэлгүүрийн бусад туршилтын адил карт холбосон байх шаардлагатай. Үнэгүй хөтөлбөрүүдэд карт хэрэггүй.

Заал хэрэгтэй юу?

Тийм. Хөтөлбөрүүд заалны тренажер, гантель, гир, штанг ашигладаг. Гэрийн хөтөлбөр байхгүй.

Монгол хэл дээр үү?

Тийм. Аппын дэлгэц, товч, хөтөлбөрийн нэрс англиас гадна монгол хэл дээр бий. Дасгалын нэрс одоогоор англиар харагдана.

Гэрэлтэй студид бэлтгэлээ дуусгаад инээмсэглэж буй эмэгтэй, эрэгтэй хоёр, нэг нь гир барьсан.

Анхны бэлтгэл тань хүлээж байна

Хэдэн асуултад хариулаад суурь хөтөлбөрөө үнэгүй эхлээрэй.

Google Play-гээс татахApp Store-оос татах
Кодыг уншуулж ARVIA-г татаарайУтсан дээр тань App Store эсвэл Google Play нээгдэнэ.

Суурь хөтөлбөрүүд болон Нимгэн хүчирхэг хөтөлбөр үнэгүй, карт хэрэггүй. Хамрагдах боломжтой бүртгэлд Premium эхний 7 хоног үнэгүй.

Үнэгүй эхэлАпп татахАпп татахАпп татах